Käytössä on todella paljon erilaisia käsitteitä, mitkä eivät välttämättä kaikille heti avaudu. Alla, toistaiseksi aika pieni, listaus eri käsitteistä.
| Termi | Selite |
|---|---|
| HR (“heart rate”) eli syke | Tarkoittaa kuinka monta kertaa sydän lyö minuutin aikana. Yksikkönä bpm, ”beats per minute”. Esimeriksi 80bpm tai 80 lyöntiä minuutissa |
| HRmax (”heart rate, maximum”), maksimisyke | Kuinka monta kertaa minuutissa sydän voi maksimissaan lyödä. Esimerkiksi 192bpm. |
| HRrest (”heart rate, rest”), leposyke | Alin saavutettava syke, jonka voi saavuttaa hetkellisesti ja usein miten aamuyöllä. |
| HRR (”heart rate, reserve”), sykereservi tai sydämen sykealue | Saadaan laskemalla HRmax ja HRrest erotus. |
| Vo2Max, maksimaalinen hapenottokyky | Hengitys- ja verenkiertoelimistön maksimaalinen suorituskyky |
| Aerobinen kynnys, AerK | Kynnys, jossa maitohapon määrä veressä alkaa nousta, mutta keho pystyy vielä polttamaan sen pois. Laskennallisesti 70% sykereservistä. |
| Anaerobinen kynnys, AnaK | Tässä kohtaa maitohappoa alkaa muodostumaan niin paljon, ettei keho pysy polttamaan kaikkea. Lihakset alkavat jäykistymään. Laskennallisesti 85% sykereservistä. |
| PK, peruskunto tai peruskestävyys | Aerobisen kynnyksen alapuolella tapahtuva harjoittelu. Tällä alueella voi harjoitella tunteja. |
| VK, vauhtikestävyys | Harjoittelualue, joka tapahtuu aerobisen ja anaerobisen kynnyksen välissä. |
| MK, maksimikestävyys | Harjoittelu tapahtuu anaerobisen kynnyksen yläpuolella. |
| NK, nopeuskestävyys | Laji, jonka merkitys on pääsääntöisesti lyhyissä, 10-90 sekuntia kestävissä, lajeissa. |
| PPPP, pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta | Tarkoitetaan hyvin kevyttä harjoitetta, jossa puhuminen on lähes normaalia. |
| PPP, pitää pystyä puhumaan | Harjoittelun aikana voi pieniä katoja voi olla jo puheessa, mutta se on silti selkeää ja suht sujuvaa. |
| Laktaatti | Maitohappoa, joka kertyy elimistöön harjoituksen ollessa riittävän kuormittava |