Säären etuosan oireilu

Penikkatauti lienee kaikille jollain tasolla tuttu termi. Sillä tarkoitetaan sääriluun luukalvon tulehdusta tai kroonista lihasaito-oireyhtymää. Säären etuosassa ongelma esiintyy usein sillä, että säären alueen lihaksia kuormittava liike tehdään väärin, kun taas sisäsivun tulehdus, tai ärsytys, ilmenee, kun alaraajalle kohdistuu painoa; juoksu, hyppy, tanssi tai toisinaan jopa portaissa kävely. Vaiva voi ilmetä muun muassa aloittelevalla juoksijalla, harjoitusalustan muutoksen myötä tai jalkinemallin tai tekniikan vaihdon seurauksena.

Altistavia tekijöitä ovat:

  • Jalkaterän virheasento
  • Liian löysät juoksukengät
  • Kovalla alustalla liikkuminen
  • Kaltevan tien reunat ja epätasainen juoksualusta
  • Väärä juoksutekniikka
  • Yksipuolinen liikunta
  • Heikot tai kireät alaraajojen lihakset
  • Liiallinen harjoittelu tai liian nopea harjoitusmäärän tai -tehon nosto

Vaihtoehtoisina lajeina voidaan pitää muun muassa pyöräilyä, sauvakävelyä tai vesijuoksua.

Tyypilliset oireet ”penikkataudille” ovat:

  • Sääriluun sisäreuna on aristava
  • Sääressä voi olla turvotusta
  • Kipu helpottaa levossa, mutta palaa kuormittaessa
  • Varpaiden koukistus tai nilkan ojennus voi aiheuttaa kipua
  • Jalkaterä voi puutua

Kuten useissa muissakin vammoissa, rasituksen vähentäminen tai jopa lepo tai korvaavat harjoitteet auttavat ongelman hoidossa. Myös kylmähoito, hieronta ja muut fysikaaliset hoidot, säären etuosan, pohkeiden ja akillesjänteen venyttelyt auttavat vamman hoidossa. Jos mahdollista niin tulehduskipulääkkeitä voi ottaa ja lääkärin määräyksestä saa nesteenpoistolääkettä. Hyvät kengät ja tarvittaessa tukipohjalliset voivat myös tulla tarpeeseen. Pahimmillaan, jos vaiva jatkuu kuukausia, voi olla tarpeen jopa leikkaus.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *